poniedziałek, 21 stycznia 2013

spalanie 1000 kalorii - obiecany filmik JNL, i moje wygibasy :P

Ja tylko na chwilkę, mężuś chory wiec nie będę miała czasu posiedzieć.
oto obiecane ćwiczenia supermenki Jennifer

JENNIFER NICOLE LEE'S 1,000 CALORIE BURNING WORKOUT

  :



pytałyście jak wygląda to moje chodzenie po ścianie
które właściwie zgapiłam od zuzki (ZWOW 17) nawet nie wiem czy dobrze robię ale to tak do głupot - fajna zabawa  : 
  moze to nie jest stanie na głowie jak w w jodze, ale myślę ze  odwracanie ciala do góry nogami zawsze przynosi korzyści. 
"Nogi unoszą się w górę, krew spływa pod działaniem siły grawitacji do głowy, dzięki czemu odpoczywa serce, a nasze szare komórki są intensywnie dotleniane." źródło
"Pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie, czy świeca, zwiększają ukrwienie płuc i mózgu oraz odciążają nogi i serce. Nacisk jamy brzusznej na przeponę wzmacnia zarówno ją, jak i serce. Pozycje odwrócone bardzo dobrze wpływają na jakość snu, są katalizatorem stresu i źródłem odprężenia. " źródło

Możliwe ze cos takiego ma także działanie odmładzające bo w końcu skóra i cala głowa jest bardziej ukrwiona i dotleniona. Od dzisiaj co dziennie będę sobie raz "wchodzić na ścianę" 
Przyjdzie tez czas na jogę :)

Czy u Was tez czasem zjawiają sie biedronki azjatyckie?

Macie jeszcze dekoracje świąteczne? my tak... wspaniała atmosfera zimowego wieczoru, piękne zaśnieżone choinki za domem..i to wielkie okno... szkoda ze to mieszkanko nie ejst nasze :

 pozdrawiam

5 komentarzy:

  1. Haha ja też tak ciągle wchodzę na ścianę, ale traktowałam to jako zabawę :). Super, że przynosi tyle korzyści. A w jakim czasie spalimy te 1000 kcal? :D

    OdpowiedzUsuń
  2. u nas już niestety sciągnięte dekoracje , ale chciałbym aby czas świąteczny się zatrzymał :) chodzenie po ścianie jest fajne ze względu że to dobry trening dla rąk :) czemu dodawanie komentarzy itd jest w języku niemieckim :?:) akurat mi to nie przeszkadza bo znam niemiecki ale zdzwiwiłam się troche.Jak zawsze z miła chęcią powracam na twojego bloga i jak zawsze Zaapraszam na mojego bloga , gdzie znajdują się efekty mojej diety , walką z dietą i nie tylko :)
    oczywiscie blog między innymi o podróżach , mam nadzieje że wpadniesz na mojego bloga i będziesz mnie wspierać w mojej diecie .http://perfektbin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. hmmmmmm... ciekawa ta sportowa pozycja, muszę po pracy dzisiaj spróbować:) pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń