wtorek, 24 grudnia 2013

życzenia i rady na przyspieszenie metabolizmu :)

Zycze Wszystkim, pięknych, wesołych i błogosławionych Świąt Bożego Narodzenia!!
 oraz zdrowej i pysznej kolacji Wigilijnej!!!


a tak będę przyspieszać metabolizm w ten świąteczny czas :

-do kolacji popijać ciepłą herbatę pu erh, herbatę zieloną lub ziółka typu mięta, koperek itp...
z dodatkiem soku z cytryny lub grejpfruta. takie herbatki przyspieszają metabolizm nawet o 16%
-zaraz przed i ok 30-60 min po kolacji wigilijnej gdzieś na boku , może byc nawet w łazience, krótka tabata np z przysiadami. To tylko 4 minutki, lub przed kolacją  można tez trochę poskakać bo później z pełnym żołądkiem to lepiej nie ale troche przysiadów nie zaszkodzi a przyspieszy trawienie.. nic tak nie poprawia tępa przemiany materii jak interwały !
Ja mam tabate na telefonie jako mp3 (takie odliczanie, można sobie tez ściągnąć taką aplikacje :)

My jedziemy na wigilie do rodziny a oni tam tez maja drążek w drzwiach wiec będę sie co chwile podciągać.


ograniczenia dietetyczne dzisiaj nie obowiązują ale i tak warto nie przesadzać z białą mąką i cukrem.

pozdrawiam i życzę udanego wieczoru!!! 
i jeszcze raz zdrowych i wesołych Świąt !!

FITmama

niedziela, 22 grudnia 2013

świątecznie i brokatowo

hej, ja na małą chwileczkę, ostatnio nie mam czasu na porządny wpis. mężuś ma wolne, synuś mial L4 i caly czas spędzamy razem. Zrobiliśmy fajne anioły z masy solnej. To juz nasza tradycja lepienia przed świętami i później dajemy każdemu coś pod choinkę.

 Jakbym juz nie miała czasu przed świętami to życzę wszystkim Wesołych i błogosławionych świąt!!





 jak nie maluje caly rok paznokci to teraz przy okazji sie pobawiłam, czerń i srebrny brokat do zdobienia paznokci z rossmana (którym także ozdabiałam aniołki) .  a na sylwestra może sobie zrobię  kosmos na paznokciach :)


A ogólnie to jest bardzo dobrze, trzymam forme, jem dużo kaszy gryczanej i ćwiczę ostro żeby  dobrze wyglądać w sylwestra.  :)
Niestety mojego aparatu (Canon) nie opłaca sie naprawiać (obiektyw do wymiany) Ale za to dostałam kilka dni temu od taty jego stary telefon Sony Ercsson i tam jest duzo lepszy aparat niz w mojej starej noki. Niestety nie mam kabla do kompa :(

a dzisiaj kolęda!!!!! 

pozdrawiam!!

niedziela, 1 grudnia 2013

efekty masażu - ciąg dalszy

Dzisiaj  po kilkudniowym "wałkowaniu" masażerem i kremowaniu evelinkowym zielonym serum wyszczuplający postanowiłam zrobić fotki tych ud. Efekt jest bardzo zadowalający. Wczoraj juz pisałam ze nogi są takie bardziej zbite, wymodelowane, jędrne i nie trzęsą sie. Możliwe ze w jakimś stopniu  przyczyniła sie do tego czerwona herbata pu-erh którą pije od ponad  dwóch tygodni. Jem nadal tak samo, raczej zdrowo i dużo a ćwiczę średnio. Nie wiem czy to przez większą ilość ciepłych herbat ale jest mi ostatnio strasznie ciepło tak ze nie odczuwam nawet efektu chłodzącego tego kremu i śpię w samej bieliźnie. Kaloryfery są podkręcone minimalnie.

Wiec jak ktoś chce  sie "doszlifować" przed sylwestrem  to polecam porządny masaż, kremik i herbatkę pu-erh. A ja muszę sie wziąć za ostrzejszy trening żeby trzymać efekt :D


 Przepraszam za kiepską jakość ale  telefon ledwo zipie a dopiero sie przymierzam do naprawy aparatu, muszę tylko znaleźć jakis punkt naprawy  canonków.

pozdrawiam