życzenia i rady na przyspieszenie metabolizmu :)

Zycze Wszystkim, pięknych, wesołych i błogosławionych Świąt Bożego Narodzenia!!
 oraz zdrowej i pysznej kolacji Wigilijnej!!!

a tak będę przyspieszać metabolizm w ten świąteczny czas :

-do kolacji popijać ciepłą herbatę pu erh, herbatę zieloną lub ziółka typu mięta, koperek itp...
z dodatkiem soku z cytryny lub grejpfruta. takie herbatki przyspieszają metabolizm nawet o 16%
-zaraz przed i ok 30-60 min po kolacji wigilijnej gdzieś na boku , może byc nawet w łazience, krótka tabata np z przysiadami. To tylko 4 minutki, lub przed kolacją  można tez trochę poskakać bo później z pełnym żołądkiem to lepiej nie ale troche przysiadów nie zaszkodzi a przyspieszy trawienie.. nic tak nie poprawia tępa przemiany materii jak interwały !
Ja mam tabate na telefonie jako mp3 (takie odliczanie, można sobie tez ściągnąć taką aplikacje :)

My jedziemy na wigilie do rodziny a oni tam tez maja drążek w drzwiach wiec będę sie co chwile podciągać.

ograniczenia dietetyczne dzisiaj nie obowiązują ale i tak warto nie przesadzać z białą mąką i cukrem.

pozdrawiam i życzę udanego wieczoru!!! 

i jeszcze raz zdrowych i wesołych Świąt !!

FITmama